14. Control de la IRA for Latinas
Hubo un tiempo en mi vida en que perdí todo: mis hijas, mi pareja, mis amigas, un montón de dinero y muchas
oportunidades. Lo pasé fatal, rompía cosas, lloraba, gritaba e insultaba, decía cosas que no quería y luego me preguntaba qué estaba mal conmigo. Durante años busqué soluciones como loca, probé terapia, mindfulness, retiros espirituales, meditación, ejercicio, seminarios y libros, pero nada funcionaba en el momento en que la ira me dominaba. Hasta que lo entendí: No sabia hacer la PAUSA. eso que los terapeutas te dicen que hagas, pero no te enseñan como. Soy Psicóloga, Coach y creadora de LA PAUSA®, el método que diseñé para dejar de explotar y vivir en paz. En este podcast te enseño lo que me tomó 14 años aprender: Aprender a identificar la ira para no reaccionar impulsivamente. Aplicar técnicas para responder con calma y respeto. Saber qué decirte a ti misma para tranquilizarte. Mejorar la comunicación con tu pareja. Evitar malentendidos y peleas sin 'guardártelo' o 'dejarlo pasar'. Establecer límites claros y saludables en la relación. Aplicar estrategias concretas para resolver conflictos sin que escalen. Sentirte en paz sin importar lo que haga tu pareja.
Producer/Network
Jessika Perdomo
Email
****@controldelaira.es
Listener Type
Mental Health Advocate, Psychologist, Emotional Wellness Advocate
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(MX) 3
Avg Length
14 mins